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1、腰腹核心训练指的是对人体核心力量的训练。
2、人体核心力量主要包括,背部肌群,盆腔肌群,腹部肌群,广义上讲也包括胸肌。
3、一般的核心力量训练就是锻炼以上肌群,包括锻炼背部肌群的,如硬拉、深蹲、杠铃划船引体向上等。盆腔肌群的有:深蹲、臀翘等,腹部肌群的有:卷腹、腹肌撕裂者。胸肌的包括:卧推、俯卧撑等。
4、核心训练一般是健身爱好者必练项目。
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